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Rat: Wie verhindert man, dass das Betrüger-Syndrom Sie zurückhält - die Muse - 2020

What Do Cynical People Really Want? (Oktober 2020).

Anonim

Sie sind jeden Tag der erste, der das Büro betritt, das Neuste einbringt und mehr Lob von Managern erhalten als jeder Ihrer Kollegen. Warum empfinden Sie diese überwältigende Angst, nicht so klug, talentiert oder so verdient zu sein, wie Kollegen denken?

Diese quälende Sorge, als Betrug „aufgedeckt“ zu werden, wird als Impostor-Syndrom bezeichnet, und Sie sind weit davon entfernt, die Auswirkungen zu spüren. Abgesehen von Narzissen und Soziopathen erleben wir alle die Art von Selbstzweifeln, die dieses Betrügerphänomen nährt. Leider könnte es Sie davon abhalten, Ihre Karriereziele zu erreichen.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, die Ihre Karriere beeinträchtigen könnten, sowie nützliche Tipps zum Umblättern des Skripts.

1. Sie denken: "Ich bin nicht qualifiziert, diese Position zu übernehmen"

Es passiert, wenn Sie die LinkedIn-Seiten unserer Kollegen durchsuchen und dabei alle Errungenschaften feststellen, die sie haben, die Sie nicht haben. Der Gedanke schleicht sich ein: „Ich messe nicht mit.“

Leistungsstarke haben die Tendenz, sich auf das zu konzentrieren, was sie nicht erreicht haben, im Gegensatz zu dem, was sie erreicht haben. Sie könnten Zweifel aufkommen lassen, weil Sie jünger sind, nicht in dieselbe Schule gegangen sind, für ein bestimmtes Unternehmen gearbeitet haben, diesen oder jenen Preis gewonnen haben und eine Vielzahl anderer trivialer Gründe.

Flip This: „Ich bin qualifiziert, hier zu sein, weil ich viele andere Kandidaten geschlagen habe, um diesen Job zu bekommen.“

Nur allzu oft geraten Menschen in die Falle, ihre inneren Schwächen mit den äußeren Stärken anderer zu vergleichen (während sie ihre eigenen Talente ignorieren). Aber anstatt sich auf alle Anmeldeinformationen zu konzentrieren, die Ihre Kollegen besitzen und die Sie nicht besitzen, drehen Sie das Skript um und denken Sie über all Ihre einzigartigen Erfolge nach.

Ein Grund, warum Sie sich für Ihren Job möglicherweise nicht qualifiziert fühlen, ist, dass die Standards, die Sie für sich selbst festlegen, unangemessen hoch sind. Niemand - egal wie gestapelt sein Lebenslauf ist - wird jede Aufgabe seiner Arbeit einwandfrei ausführen.

Entlasten Sie sich also. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist, und denken Sie daran, dass Ihr Unternehmen Sie aus einer Reihe anderer qualifizierter Kandidaten ausgewählt hat, da diese Sie als am besten für die Position geeignet erachteten. Denken Sie daran, dass Passform nicht immer die beste, sondern die beste Passform bedeutet. Vielleicht haben sie mehr Potenzial in Ihnen gesehen als andere und sind bereit, in Sie zu investieren.

2. Sie denken: "Meine Frage ist so dumm, ich wette, jeder kennt die Antwort"

Manchmal ist es so einfach, dass Sie Ihren Vorgesetzten während einer Teambesprechung nicht hören können, aber mit dem Impostor-Syndrom scheint es für Ihre Mitarbeiter eine weitere Chance zu sein, festzustellen, dass Sie sich wirklich nicht auskennen. Sie können sich gelähmt fühlen und Angst haben, sich zu äußern.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht an einem sicheren Ort zu sein, um zu lernen oder sich verletzlich zu fühlen, befinden Sie sich zwischen einem Felsen und einem harten Ort. Einerseits riskieren Sie, wenn Sie Ihre Hand heben, unintelligent zu klingen. Auf der anderen Seite können Sie weiterhin versuchen, alles selbst herauszufinden - eine unmögliche Aufgabe, die Ihr berufliches Wachstum behindern und das Gefühl, als Betrüger „outed“ zu sein, noch verstärken kann.

Flip This: "Ich bin qualifiziert, hier zu sein. Das bedeutet, dass meine Frage nicht dumm ist, sondern eher eine clevere Möglichkeit für mich, mehr zu lernen."

Sie haben sich vielleicht selbst davon überzeugt, dass Sie das Stellen von Fragen als Betrug ansehen. Von außen können Sie sehen, dass dies eindeutig irrational ist und Ihr berufliches Wachstum tatsächlich beeinträchtigen kann. Als ich während meiner Karriere Angst hatte, mich zu äußern oder Fragen zu stellen, stellte ich später fest, dass mir die Gelegenheit entgangen war, in meiner Rolle effizienter und komfortabler zu werden.

Erinnern Sie sich zunächst daran, dass niemand alle Antworten hat (und diejenigen, die anscheinend mit Fragen dorthin gekommen sind) und wettbewerbsfähig genug sind, um zuzugeben, dass Sie keine Ahnung haben, sodass Sie um Hilfe bitten können. Als Nächstes sollten Sie ein Support-System aufbauen, indem Sie vertrauenswürdige Kollegen ausfindig machen, denen Sie gerne Ihre Fragen stellen.

3. Sie denken: "Wenn ich das vermassle, werde ich definitiv gefeuert"

Es kann sich als Scherz herausstellen: „Wenn ich diese Entscheidung nicht richtig getroffen habe, werde ich entlassen und arbeite nie wieder im Geschäft.“ Wenn Sie über die Idee des Scheiterns nachdenken, übertreiben Sie die Ergebnisse oft bis zum Äußersten und überzeugen Sie selbst, dass das Schlimmste passieren muss.

Es liegt in der Natur des Menschen, Gefahren aus dem Weg zu gehen, aber wenn Sie auf Nummer sicher gehen, werden Sie zu einer Krücke, die Sie davon abhält, es überhaupt zu versuchen - dies schränkt Ihr Potenzial ein und lässt Sie hinter größeren Karrierezielen zurück.

Flip This: "Ich bin qualifiziert und darf daher Fehler machen"

Du wirst niemals perfekt sein, aber um in der Arbeitswelt schnell genug voranzukommen, musst du Entscheidungen treffen. Egal, wie viele Hausaufgaben Sie gemacht haben, es wird immer eine gewisse Angst geben, wenn Sie eine wichtige Geschäftsentscheidung treffen, eine große Präsentation leiten oder einen wichtigen Bericht teilen.

Denk positiv! Jemand vertraut auf Ihre Fähigkeiten und versetzt Sie aus einem bestimmten Grund in diese Position. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Erfolg zu visualisieren, und konzentrieren Sie sich dann auf die erforderlichen Schritte, um dorthin zu gelangen. Wer weiß, Sie können sich überraschen.

Und wenn Sie einen Fehler machen, ist es besser, ihn zuzugeben, als ihn zu vertuschen oder die Schuld umzuleiten. Die Offenheit darüber, wann Sie zu kurz kommen, hilft Ihnen, auf dem Boden zu bleiben und ein offenes und einladendes Umfeld für alle zu schaffen - eines, in dem Fehler und Lernen als ein natürlicher Bestandteil des beruflichen Wachstums angesehen werden.

Wenn Sie sich auf positives Denken konzentrieren, können Sie das Drehbuch zum Impostor-Syndrom umblättern und dabei erkennen, dass der einzige „Betrüger“, mit dem Sie sich befassen sollten, darin besteht, Selbstzweifeln zuzulassen, dass die Leute glauben, Sie seien einer.