Skip to main content

Rat: 4 Karriereängste, die jeder hat - die Muse - 2020

Depression - Von Selbstzweifel bis Suizidversuch (Juli 2020).

Anonim

Ich schalte die Lampe auf meinem Nachttisch aus, schließe die Augen und versuche einzuschlafen.

Sofort beginnt mein Verstand mit einem Wirbel von Gedanken und Fragen zu rasen. Werde ich das große Projekt landen, das ich gerade aufgeschlagen habe? Was meinte meine Lektorin wirklich, als sie mich bat, dieses Stück zu überarbeiten? Ist das nur ihre beschönigte Art zu sagen, dass sie mich für eine schreckliche Schriftstellerin hält? Hätte ich diese E-Mail mit dem beiläufigen "Hallo" beginnen sollen, oder wäre ich mit einem traditionellen "Hallo" besser dran gewesen?

Wenn es jemals eine Zeit gibt, in der all diese tiefsitzenden Unsicherheiten und Karriereängste an die Oberfläche sprudeln - ohne Zweifel -, dann gleich, nachdem ich mein Licht ausgeschaltet und versucht habe, einzuschlafen.

Es macht wirklich Sinn. Es ist so ziemlich die einzige Tageszeit, in der ich eine lange Zeit der Leere und Stille habe und nichts anderes zu tun habe, als nachzudenken . Und während diese ununterbrochene Reflexion zu großartigen Ideen führen kann, kann sie auch viele besessene, besorgniserregende und hektische, paranoide Gedanken hervorrufen.

Ich weiß, ich kann nicht alleine sein. Hier sind also vier verschiedene Karriereängste, die uns alle von Zeit zu Zeit beschäftigen. Wenn Sie nichts auf dieser Liste erkennen? Bitte lassen Sie mich auf jeden Fall Ihre Geheimnisse wissen.

1. "Bin ich überhaupt gut in dem, was ich tue?"

Normalerweise fühlen Sie sich auf Ihrem Karriereweg ziemlich sicher. Ja, Sie haben die Tatsache akzeptiert, dass Sie nicht immer der Beste sind, was Sie tun. Aber für den größten Teil des Tages fällt es Ihnen immer noch relativ leicht, Ihr Betrüger-Syndrom in Schach zu halten.

Aber wenn dein Kopf auf dieses Kissen schlägt? Das ist der Moment, in dem all diese Selbstzweifel wirklich in Gang kommen.

Vielleicht ist an diesem Tag etwas Großes passiert - als hättest du ein hartes Treffen mit deinem Chef gehabt oder du bist in die Falle geraten, dich mit deinem Mitbewohner zu vergleichen, der gerade eine große Beförderung angekündigt hat. Oder vielleicht ist gar nichts passiert - und Sie haben das Gefühl, Sie stagnieren und machen in Ihrer Karriere keine Fortschritte.

In jedem Fall ist Ihr Gehirn plötzlich voller selbstironischer Gedanken, die Sie fragen, wie Sie es geschafft haben, auf dem von Ihnen gewählten Gebiet einen Erfolg zu erzielen. Und wenn Sie sich besonders unsicher und pessimistisch fühlen, gehen Sie noch einen Schritt weiter und überzeugen sich davon, dass Sie morgen gefeuert werden müssen .

2. "Was ist, wenn dies so hoch ist, wie ich auf die Leiter komme?"

Sie sind rational genug zu erkennen, dass das Besteigen der Leiter viel Zeit und Geduld erfordert - zumindest die meiste Zeit.

Wenn Sie jedoch die vermeintlich friedliche Zeit im Bett verbringen, um Ihre eigenen Gedanken zu überdenken, werden Sie sofort davon überzeugt, dass Sie sich bei weitem nicht schnell genug bewegen. Tatsächlich denken Sie, dass Sie das Ende Ihres Aufstiegs bereits erreicht haben könnten.

Sie sollten an diesem Punkt weiter sein, nicht wahr? Immerhin ist der Sohn der Schwester deiner Mutter bereits ein leitender Angestellter in seiner Firma - und er ist ein Jahr jünger als du. Dies bedeutet sicherlich, dass Sie für eine mittelmäßige Karriere bestimmt sind und genau dort bleiben, wo Sie sind.

3. "Was ist, wenn ich es nie herausfinde?"

Ihr Unternehmen hat gerade eine brandneue Software implementiert, die von jedem verwendet werden muss. Oder Sie haben sich mit Ihrem Manager zusammengesetzt und er hat ein riesiges, herausforderndes Projekt auf Ihren Teller gebracht.

Es gibt nur ein Problem: Sie sind überzeugt, dass Sie niemals in der Lage sein werden, dieses Problem zu lösen. In Ihrem Kopf haben Sie nicht die nötige Zeit, Ressourcen oder Intelligenz, um sich um diese große, wichtige Sache zu kümmern, die in Ihrer Karriere angeblich ums Leben kommt.

Sie werden also die nächsten vier Stunden damit verbringen, Ihr Kissen wiederholt auf die kühle Seite zu drehen und zwanghaft die Uhrzeit auf Ihrem Telefon zu überprüfen. Denn es gibt nichts Schöneres als zu denken: "Ich muss in vier Stunden aufstehen … warte, jetzt sind es drei Stunden und 59 Minuten", um dich richtig einzuschlafen.

4. "Ist das wirklich das, was ich für den Rest meines Lebens tun möchte?"

Sie haben noch nicht einmal etwas in Ihrem Kühlschrank, das Sie morgen zum Frühstück einnehmen können - aber plötzlich sind Sie ernsthaft besorgt darüber, was Sie in 30 Jahren tun werden.

Sicher, Ihnen gefällt, was Sie jetzt tun, aber können Sie sich vorstellen, es für den Rest Ihrer zahlreichen Arbeitsjahre zu tun? Wirst du dich nicht bald langweilen? Ich meine, Sie lieben Tiere und wollten mit acht Jahren Tierarzt werden. Vielleicht solltest du diesen Beruf nach Größe anprobieren, oder?

Trotz Ihrer Absicht, ein paar zzz zu fangen, sagt Ihnen Ihr Unterbewusstsein eindeutig, dass die Zeit kurz vor dem Einschlafen anscheinend die perfekte Gelegenheit ist, den Rest Ihrer Karriere zu planen - auch wenn Sie sich nicht besonders praktisch oder verständnislos fühlen.

Wenn Ihr Verstand anfängt, sich mit allen möglichen Zweifeln und Ängsten zu drehen, sobald Sie versuchen, nachts einzuschlafen, sind Sie nicht allein - es passiert uns allen von Zeit zu Zeit.

Was sollten Sie also tun, wenn Sie sich in diesem Zyklus der Besessenheit über jedes Detail Ihres Jobs befinden? Ihre beste Wette ist es, alles zu tun, um Sie von Ihren Sorgen abzulenken. Lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich eine Show an, hören Sie einen Podcast oder atmen Sie tief durch. Wenn dies häufig vorkommt, machen Sie ein Prahlbuch nur für sich. Führen Sie eine Liste aller Errungenschaften, die Sie einsehen können, wenn Sie wach liegen. Sie befürchten, ein Fehler würde Sie ruinieren.

Wenn Sie alles tun, um Ihren Fokus zu verschieben, werden Sie in kürzester Zeit schnarchen und träumen. Und wie Sie allzu gut wissen, sind diese Ängste, die Sie im Dunkeln plagten, im hellen Licht des Morgens nicht annähernd so beängstigend.