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Rat: Die tägliche Muse 30-Tage-Herausforderung! - 2021

I Meditated Every Day for 30 Days (Challenge) (April 2021).

Anonim

Findet sonst noch jemand die inspirierende Tradition der Neujahrsvorsätze ein wenig demoralisierend? Seien wir ehrlich, 365 Tage sind eine super lange Zeit, um sich auf ein Ziel zu konzentrieren.

Hier ist eine bessere Option: Die 30-Tage-Herausforderung. Und das Beste ist, Sie können jetzt anfangen.

Inspiriert von Matt Cutts 'TED-Vortrag "30 Tage lang etwas Neues ausprobieren", haben wir fünf Daily Muse-Autoren angeworben, um im Oktober ihre eigenen Herausforderungen zu schaffen und zu meistern.

Sie werden wöchentlich aktualisiert, schauen Sie also den ganzen Monat nach und folgen Sie uns. Ermutigen Sie sie zu ihren Erfolgen und Misserfolgen. Und am besten mitmachen! Wir werden Ihnen morgen alle Details geben, wie Sie Ihre eigene 30-Tage-Herausforderung annehmen können.

Herausforderung Nr. 1: Tu etwas, wovor ich Angst habe

Lauren Hargrave

Jeden Tag in diesem Monat werde ich etwas tun, wovor ich Angst habe. Ja, jeden Tag. Sie fragen sich vielleicht: „Wie kann sie sich möglicherweise vor 31 Dingen fürchten? Und selbst wenn ja, wie wird sie jeden Tag eine von ihnen machen? “Nun, meine Freunde, das ist die Herausforderung. Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, gibt es wahrscheinlich mehr als 31 Dinge, die unsere Handflächen schwitzen lassen. Deshalb meiden wir sie täglich. Ich werde aufhören, sie zu meiden.

Tatsächlich werde ich nicht nur aufhören, den Dingen auszuweichen, vor denen ich Angst habe, sondern nach denen ich suche. Und wenn ich sie finde, werde ich sie total zerstören. Und dann werde ich darüber schreiben.

Herausforderung Nr. 2: Sprich mit Fremden

Megan Murray

Selbst wenn Sie in einer großen Stadt leben, ist es einfach, in Ihrer eigenen kleinen Welt hängen zu bleiben. Ich lebe in San Francisco, wo ich von interessanten Leuten umgeben bin, aber ich rede nie mit ihnen. Warum? Weil ich schüchtern und beschäftigt bin. Wenn ich mich durch den Tag bewege, halte ich normalerweise meine Kopfhörer an und meine Augen unten. Aber nicht mehr. In den nächsten 30 Tagen nehme ich meine Kopfhörer ab, lege mein Buch weg und hebe meine Augen und Ohren zu den Menschen um mich herum. Ich werde mit Fremden sprechen. Eine am Tag. Ich kann einige Leute rauskriechen. Ich kann einige echte Verrückte treffen. Aber ich habe eine Ahnung, was ich über diese abwechslungsreiche Stadt und die Leute, die sie auch als Heimatstadt bezeichnen, lernen werde.

Herausforderung Nr. 3: Bring mein Mittagessen zur Arbeit

Angeline Evans

Das Arbeiten auf einem College-Campus hat seine Vorteile, unter anderem die Auswahl an Mittagessen im Studentenzentrum nebenan. Nur ein paar Schritte zu unternehmen, um jeden Tag Fast Food zu sich zu nehmen, schadet meiner Gesundheit und meinem Geldbeutel nicht. Deshalb fordere ich mich heraus, mein Mittagessen diesen Oktober jeden Tag zur Arbeit zu bringen. Es gibt zwar viele einfache, vorgefertigte Optionen, aber ich hoffe, dass ich vorausplanen, in der Küche kreativ werden und einige der einfachen Rezepte auf meinen Brettern ausprobieren kann. Ich werde auch die Ausgaben nachverfolgen, um zu sehen, ob sich braunes Absacken wirklich auszahlt.

Herausforderung Nr. 4: Meditieren

Kelly Hanlin McCormick

Ich habe jahrelang über Meditation gelesen und von den Vorteilen gehört: Es beruhigt, es hilft, Stress abzubauen, es hilft Ihnen beim Schlafen. Es ist schwer, in diesen hektischen Tagen nicht alle Auszeichnungen zu hören, die mit dieser ruhigen Praxis einhergehen, oder? Ich habe über 15 Jahre Yoga praktiziert und war fast genauso lange Vegetarier. Sie würden also vielleicht vermuten, dass ich bereits "einer dieser Leute" bin - aber ich habe es noch nie versucht. Auf die Gefahr, ein totaler New-Age-Hippie zu werden, werde ich es 30 Tage lang versuchen. Jeden Tag werde ich mindestens 10 Minuten Meditation einplanen. Auf geht's!

Herausforderung Nr. 5: Erkunde meine neue Stadt

Kelsey Colt

Als aufstrebender Schriftsteller hatte ich viele Praktika, die mich von Dallas nach Sydney, Australien, nach Charleston, SC und jetzt nach Denver führten. Ich könnte nicht glücklicher sein mit den Möglichkeiten, die ich hatte, und den erstaunlichen neuen Städten, in denen ich leben konnte, aber das Leben in einer neuen Stadt kann zunächst entmutigend sein. Sie müssen sich wirklich anstrengen, entschlossen sein, neue Freunde finden und abenteuerlustig sein. So wird der Oktober für mich sein - ein Monat, in dem ich meine neue Stadt erkunde. Denver, sei nett zu mir!