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Rat: Raus aus dem Alltag: Wie ein persönlicher Rückzug meiner Karriere half - 2020

Aufgeben ist keine Option! | Motivation & Willenskraft durch Verringerung der Optionen steigern [4K] (September 2020).

Anonim

Manchmal, auch wenn Sie Ihren Job lieben, brauchen Sie nur eine Pause.

Reisen ist für mich meine Leidenschaft - aber nachdem ich nach Jahren des beruflichen Jet-Settings in die USA zurückgekehrt war, war ein Auslandsaufenthalt einfach nicht das gleiche Wunder. Tatsächlich war etwas, das ich einmal geliebt hatte, anstrengend und schwierig geworden. Außerdem veranlasste mich das Reisen, andere Projekte aufzuschieben: mein Reisemagazin aufzubauen, meine Organisation für junge Frauen auszubauen und mein Buch über Berichterstattung und Reisen zu beenden.

Als ich mich in einer unendlichen Schleife von E-Mails mit Arbeitskaffee befand und nicht aufhören konnte, die Aktivitäten zu genießen, die ich liebte, oder die anderen Dinge zu verfolgen, an denen ich leidenschaftlich war - ich wusste, dass ich eine Veränderung brauchte.

Also beschloss ich endlich, mir etwas Zeit zu nehmen, um meine persönlichen Projekte in Angriff zu nehmen. Ich beantragte und erhielt ein Stipendium von den großzügigen Frauen der Turkey Land Cove Foundation (TLC), einem Rückzugsort für motivierte Frauen, um ihre beruflichen, erzieherischen und künstlerischen Ziele jenseits der Ablenkungen des Alltags zu verfolgen.

Zwei Wochen lang habe ich mich im ruhigen Rückzugsort der Stiftung auf Martha's Vineyard niedergelassen, vier Meilen von der nächsten Stadt entfernt, und mich auf einem Feldweg im Wald eingenistet. Ich schaltete mein Handy aus, verbot SMS und ging zum Strand. Und vor allem habe ich an meinen Projekten gearbeitet und über mein Leben nachgedacht.

Ich gebe zu, es war nicht einfach, sich diese Zeit zu nehmen. Aber es war eines der wichtigsten Dinge, die ich für meine Karriere und für mich selbst getan habe. Das Bremsen auf Reisen und für den Rest meines Lebens half mir, über all die wunderbaren Erfahrungen nachzudenken, mein Gespür für Neugier und das Staunen über die Welt zu erneuern und mich auch ernsthaft produktiv zu machen!

Egal, ob es sich um zwei Wochen oder nur ein kurzes Wochenende handelt, ich würde jedem anderen empfehlen, es auszuprobieren. Mit diesen fünf Schritten können Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und Ihr eigenes Solo-Refugium überall auf der Welt erstellen.

1. Richten Sie einen sicheren Raum ein

Auch wenn Sie keine Exerzitien wie die TLC machen können, können Sie immer eine in Ihrem Zuhause erstellen, ein Haus tauschen oder einen anderen Ort finden, an dem Sie sich rundum wohl und entspannt fühlen.

Denken Sie daran, dass die Umgebung, die Sie erstellen, nicht nur entspannend sein sollte, sondern auch sicherstellen sollte, dass Sie keine Ablenkungen (Telefonklingeln) oder Verpflichtungen (Hausarbeiten oder Familienmitglieder) haben, außer sich in diesem Bereich zu befinden.

2. Legen Sie einen Zeitplan fest

Als ich zum ersten Mal bei TLC ankam, war ich in Panik. Was sollte ich zwei Wochen lang tun? Ich konnte mich nicht erinnern, jemals ein paar Stunden allein mit meinen eigenen Gedanken verbracht zu haben - geschweige denn tagelang.

Ich lernte bald, dass der Schlüssel darin bestand, einen Zeitplan festzulegen - aber einer, der einfach und nicht vollgepackt war. Ich begann mit kleinen Dingen wie Meditation, Tee trinken am Wasser, Radfahren und Yoga. Danach stellte ich fest, dass ich keinen Zeitplan benötigte - ich konnte mit erstaunlicher Klarheit und Konzentration mit der Arbeit beginnen, die ich mir gewünscht hatte. Je mehr ich versuche, Aufgaben in jede Minute meines Tages zu packen, desto schneller kamen mir Ideen und ich konnte echte Arbeit erledigen.

Betrachten Sie einige Höhepunkte Ihres perfekten Tages. Was würdest du wirklich gerne machen? Was ist absolut notwendig, damit Sie fertig sind? Identifizieren Sie, welche Tools oder Extras die obligatorische Arbeit erleichtern würden. Aromatherapie, während Sie Papiere benoten? Ein kraftvoller Lauf? Finde heraus, was dir helfen kann und baue es in deinen Tag ein.

3. Flexible Ziele festlegen

Ich habe mir selbst lose Ziele gesetzt, zum Beispiel mindestens zwei Stunden am Tag zu schreiben, aktiv zu sein und Brainstorming zu betreiben. Ich plante auch greifbarere berufliche und persönliche Ziele - Kontaktaufnahme mit einem neuen Agenten, PR für mein Magazin, Journaling und die Stärkung, um 30 Kilometer zu den wunderschönen Klippen zu radeln

Setzen Sie sich flexible Ziele, von denen Sie wissen, dass Sie sie erreichen können, und von denen Sie eine Reichweite haben. Sie werden überrascht sein, wie organisch der Prozess des Erreichens Ihrer Ziele wird - und Sie können sogar unterwegs neue Ziele identifizieren. Und wenn Sie eines Tages kein großes Ziel erreichen, kommt Ihnen nichts mehr in den Sinn: Sie haben mehrere andere Ziele, die Sie von Ihrer Liste streichen können.

4. Lass deinen Geist ruhen

Als ich zum ersten Mal zum TLC kam, rannte mein Kopf wie eine Auto-Rikscha in einer Straße in Mumbai. Ich lebte in der Vergangenheit oder der Zukunft, niemals in der Gegenwart. Erst als ich für ein paar Tage den Stecker aus der Steckdose zog, wurde mir klar, dass ich die kleinen Dinge im Leben vermisst hatte, wie leckeres, nahrhaftes Essen und wunderschöne Landschaften.

Es klingt albern, aber wenn wir ständig unterwegs sind, nehmen wir die Welt wirklich als selbstverständlich an. Stellen Sie sicher, dass Sie während Ihres Retreats die kleinen Dinge genießen und sich die Zeit nehmen, sich wieder mit sich selbst und den einfacheren Aspekten des Lebens, wie Ihren Hobbys, zu verbinden (oder gar nichts zu tun).

5. Einsamkeit ist schwer, aber lohnenswert

Es mag schwer zu glauben sein, aber die Zeit, die ich bei TLC verbracht habe, war tatsächlich harte Arbeit. Ich musste meine Besorgnis loslassen, allein zu sein, und einfach jeden Tag für das nehmen, was es war. Aber dadurch wurde ich wieder eigenständig und nachdenklich. Ich habe nicht nur meine Ziele erreicht, sondern mich auch wieder aufgeladen.

Versuchen Sie während Ihres Retreats zu verstehen, wo Sie waren, und überlegen Sie, welche Auswirkungen Sie auf die Welt haben möchten. Akzeptiere es, mit deinen Gedanken allein zu sein. Nutzen Sie die Zeit, um sich neu zu gruppieren und zu erfrischen, damit Sie stärker sind als je zuvor, wenn Sie in die reale Welt zurückkehren.

Fotos mit freundlicher Genehmigung von Monik Markus und Natalie Jesionka.