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Rat: Wie man Handgesten benutzt, um bei der Arbeit sicher auszusehen - die Muse - 2020

Tiefere Stimme bekommen: 5 Tipps zum Trainieren (tiefe Stimme, Mann, Frau) / M. Wehrle (September 2020).

Anonim

Wenn Sie nervös sind, kann Ihre Körpersprache Sie verraten - Handdrücken, Armkreuzen und Stützenfummeln sind alles Anzeichen dafür, dass Sie nicht besonders sicher sind.

Die Lösung ist jedoch nicht, stoisch und ruhig zu bleiben, insbesondere wenn Sie einen guten Eindruck hinterlassen oder sich durchsetzen möchten. Ich habe gelernt, dass die beste Strategie darin besteht, Ihre nervöse Energie zu nutzen. Und die Wissenschaft ist sich einig: Wenn Sie Ihre Hände beim Sprechen verwenden, ist dies nicht nur eine bessere Möglichkeit zur Kommunikation, sondern hilft Ihnen auch, Wissen schneller aufzusaugen.

Ich kann ehrlich sagen, dass die folgenden Tipps es mir ermöglicht haben, durch so manche unangenehme Unterhaltung oder herausfordernde Präsentation zu kommen. Egal, ob Sie eine neue Idee vorschlagen, Ihr neuestes Projekt vorstellen oder in einer Besprechung sprechen, vergessen Sie nicht, Folgendes zu beachten.

1. Verwenden Sie Ihre Hände, um dem Publikum zu helfen, das zu visualisieren, was Sie sagen

Jedes Publikum, ob aus einer Person oder 100 Personen, wird sich verloben, wenn es sieht, was Sie sagen wollen. Die guten Nachrichten? Sie müssen sich nicht auf Hilfsmittel wie Präsentationen oder Handouts verlassen. Obwohl diese Dinge manchmal einen Zweck erfüllen können, ist es das, was Sie wirklich gut aussehen lässt, wenn Sie mit Ihren Händen sprechen können.

Wenn Sie das nächste Mal beschreiben möchten, wie zwei Dinge zusammenhängen, stellen Sie die Verbindung im Kopf Ihres Publikums her, indem Sie sorgfältig überlegte Gesten anwenden, um mit Ihren Worten zu arbeiten.

Angenommen, Sie möchten die Beziehung zwischen dem Marketingbudget und der Anzahl der Besucher auf der Unternehmenswebsite beschreiben, um Ihre Mitarbeiter davon zu überzeugen, dass das Team zusätzliche Ressourcen benötigt. Wenn Sie für das Marketingbudget nach links und für die Besucherzahl nach rechts gehen, „lebt“ dort jede dieser Zahlen für die Personen, die Ihnen zuhören. Sie werden Ihren Standpunkt wahrscheinlich besser erfassen können, als wenn Sie nur still gesessen und geradeaus gestarrt hätten.

2. Berücksichtigen Sie die Richtung Ihrer Gesten

Die Richtung Ihrer Gesten enthüllt Ihren Fokus und Ihre Absicht, zwei Dinge, die die Leute immer zur Kenntnis nehmen werden, wenn sie mit Ihnen sprechen. Nutzen Sie diese Liebe zum Detail zu Ihrem Vorteil und schaffen Sie Assoziationen. Sie können eine überwältigende Arbeitsbelastung erklären, indem Sie zur Decke zeigen, oder Hindernisse anzeigen, indem Sie Ihre Hände nachdrücklich voneinander wegbewegen.

Etwas so Einfaches wie die Richtung, in die Sie Ihre Handflächen positionieren, kann einen großen Einfluss auf die Person haben, mit der Sie sprechen. Denken Sie darüber nach: Die universelle Bewegung für „Stopp“ ist, Ihre Hand mit der Handfläche nach außen zu heben, um anzuzeigen, dass Sie nicht offen für Feedback oder Zusammenarbeit sind (normalerweise ein professionelles Nein-Nein).

Das ist der Grund, warum eine leichte Drehung Ihrer Handfläche die Art einer Geste und die Auswirkung dessen, was Sie sagen, vollständig verändern kann. Die Experten unterstützen mich. In diesem TEDx-Vortrag des Honorarprofessors für Psychologie an der ULIM International University, Allan Pease, sagt er: „Es gibt mehr Verbindungen zwischen Ihrem Gehirn und Ihrer Handfläche als mit jedem anderen Körperteil.“

Das Lernen überzeugte mich davon, dass die Handflächenpositionierung mir helfen könnte, ein wenig leichter durch eine Diskussion zu segeln (selbst wenn ich meinen Chef um eine Fristverlängerung bat).

3. Denken Sie an Moderation

Balance ist der Schlüssel für jede Sprechsituation, und wenn Sie mit Ihrer Körpersprache selbstbewusst auftreten möchten, möchten Sie auf jeden Fall die richtige Note treffen. Eine Sache, die für mich funktioniert - und die jeder tun kann - ist, innerhalb der Grenzen meines physischen Selbst zu bleiben. Ich hebe meine Hände nicht über meinen Kopf und strecke meine Arme nicht weit vor mir aus. Dies hilft mir, mich unter Kontrolle zu fühlen und lässt die Person (oder die Personen), mit denen ich spreche, sich wohl fühlen.

Um natürlich auszusehen, erinnere ich mich auch daran, meine Schultern von meinem Nacken zu entspannen und meine Arme leicht von meinem Oberkörper hängen zu lassen. Wenn Sie Ihr Bestes geben, um sich beim Sprechen wohl zu fühlen, kann dies entscheidend dazu beitragen, dass Ihre Körpersprache Ihre Worte nicht überwältigt. Dies ist insbesondere dann hilfreich, wenn Sie nach einer Beförderung fragen, die Sie verdient haben.

Verwenden Sie „den Kirchturm“. Sie haben das schon einmal gesehen. Es ist eine wichtige Handbewegung, die von Psychologen bemerkt wurde und die Ihre Hände in der Mitte hält und Sie selbstsicher und geerdet aussehen lässt.

Aber ein Wort der Vorsicht: Es kann manchmal zu stark, fast arrogant kommen. Wenn Sie Offenheit vermitteln möchten, halten Sie Ihre Hände auf Hüfthöhe oder höher und drehen Sie den Kirchturm um, sodass Ihre Fingerspitzen nach unten zeigen.

Dieser umgekehrte Kirchturm ist ein guter Standby-Modus, wenn Sie Feedback geben oder empfangen, da er signalisiert, dass Sie beide offen sind für das, was die andere Person zu sagen hat, und auch bereit sind, konstruktive Kritik auf sich zu nehmen.

Worte sind mächtig, aber ohne Gesten sind sie genau das: Worte. Unterschätzen Sie niemals, wie wichtig Ihre Körpersprache ist, wenn Sie selbstbewusst und gelassen auftreten möchten.

Schließlich ist das Erlernen der Funktionsweise der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie überzeugend und vor allem unvergesslich sind.