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Rat: Mein neuer Job bedeutete frühes Aufwachen (um 4 Uhr morgens) - die Muse - 2021

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Kann 2021).

Anonim

Es gibt sehr wenige Dinge, die ich mehr schätze als den Schlaf. Als ich die Gelegenheit bekam, an einer Fernsehsendung für Unterhaltungsnachrichten mitzuarbeiten, war ich total begeistert - bis ich erfuhr, wie spät es war.

Für den neuen Job müsste ich - wie schon um 4 Uhr morgens - früh aufstehen, damit ich um 5 Uhr morgens bei der Arbeit sein kann. Mein Arbeitstag endet um 13:30 Uhr. Klar, ich würde immer noch ungefähr acht Stunden am Tag arbeiten, nur ein bisschen früher als Ihre normalen 9 bis 5.

Das Akzeptieren dieser Rolle bedeutete, dass sich mein gesamtes Leben ändern würde. Ich würde nicht nur einen neuen Job anfangen - eine einzigartige Herausforderung an sich -, sondern auch im ganzen Land umziehen, um dies zu tun. Ich würde mich an eine neue Position bei einem neuen Unternehmen in einer anderen Stadt mit einer anderen Zeitzone und einem neuen Arbeitsplan von bonkers gewöhnen. Und ich müsste diese Anpassung auf einmal und am besten ohne Explosion im gesamten Grundriss des offenen Büros vornehmen.

Um das Ganze abzurunden, bedeutete der Frühaufsteher-Wechsel, dass ich als freiberuflicher Schriftsteller und Stand-up-Comedian nicht weiterkam, zumindest während ich mich niederließ. In der Regel beginnen die meisten Comedy-Events spät und enden sehr spät. Ich wusste, dass der TV-Auftritt bedeutete, dass ich meinen Performance-Zeitplan kürzen musste, aber ich war hoffnungsvoll (oder wahnhaft) und glaubte, dass ich beides schaffen könnte.

In einem Monat habe ich ein paar Dinge gelernt, wie man einen solchen Übergang durchführt, ohne Ihren Schlaf, Ihr soziales Leben oder Ihre Stabilität zu beeinträchtigen.

Alles war großartig

Ich stieg in LAX mit einem Traum aus dem Flugzeug und Strickjacken im Wert von einem Monat, in denen es vor Sonnenaufgang noch kühl war. (Der Rest meiner Sachen würde später während des offiziellen Umzugs eintreffen.) Ich musste am nächsten Tag um 5 Uhr morgens mit der Arbeit beginnen, also ging ich früh ins Bett. Diesmal war der Jetlag auf meiner Seite. Mein Körper war durch die Veränderungen von Zeit, Ort und Klima so verwirrt, dass er aufgab und ich ohne Probleme einschlief.

Ich konnte meine Schlafenszeit um 21 Uhr fast jeden Abend durchsetzen und hatte keine Probleme, jeden Morgen um 4 Uhr morgens aufzuwachen. Ich habe versucht, täglich zu trainieren, normalerweise direkt nach der Arbeit, vorausgesetzt, es würde helfen, meinen Schlafplan zu regulieren. Ich begann nachts zu duschen, was komisch war, aber es war der einzige Weg, um sicherzustellen, dass ich die Hygiene nicht ganz aufgab.

Die Dinge liefen so gut, dass ich anfing zu vermuten, dass ich unbesiegbar oder - vielleicht - ein Morgenmensch war .

Ich fühlte mich großartig in all meinen Lebensentscheidungen, bis mein Auto sich am Samstag in einem Dreiauto-Haufen auf der Autobahn verfing, der von einem Fahrer verursacht wurde, der auf der Flucht war. Es stellte sich heraus, dass dies eine genaue Prognose für die kommende Woche war.

Alles war schrecklich

Der Umzug, der Job, der Zeitplan - alles hat mich eingeholt. Was mich in der vergangenen Woche an Enthusiasmus und Adrenalin gepackt hatte, war verschwunden und ich fühlte mich die ganze Zeit erschöpft. Ich experimentierte mit Nickerchen, verbrachte aber die meiste Zeit am Telefon damit, mit der Mietwagenfirma über den Unfall zu streiten, der das Gegenteil einer beruhigenden Wirkung hatte.

Da ich Schwierigkeiten hatte, meinen Schlaf und meinen Stress zu kontrollieren, arbeitete ich stattdessen daran, mein Essen zu regulieren. Aber ich konnte nicht die besten Essenszeiten finden, um meine Energie zu maximieren. Das einzige, was ich mit Sicherheit wusste, war, dass meine Firma uns donnerstags kostenlose Bagels anbietet, und ich war erleichtert, dass ich eine Mahlzeit herausgefunden hatte.

Ilana Gordon tritt mit freundlicher Genehmigung von Ilana Gordon in Los Angeles auf.

Eifrig, mich in meiner neuen Stadt niederzulassen, drängte ich mich, fast jede Nacht auszugehen und aufzutreten, und fand mich zwischen 22 Uhr und Mitternacht im Bett wieder. Aber das war ein Fehler. Ich humpelte zum Wochenende und verbrachte meine freie Zeit damit, den Schlaf nachzuholen und zu planen, wie ich die nächste Woche weniger schrecklich machen würde.

Meine neuen Mitarbeiter teilten ihre Tricks mit, um den Übergang zu überstehen, und schlugen alles vor, von Verdunkelungsvorhängen bis hin zu Melatonin, was ich alles noch nicht ausprobiert habe. Einer hielt es real und sagte mir, dass er sich nach sechs Monaten seiner Amtszeit noch nicht vollständig angepasst hatte.

Alles war ein Kompromiss

Nach zwei Wochen voller Extreme sehnte ich mich nach Balance. Mit Ausnahme des Mittagessens hörte ich auf, mich mit vollen Mahlzeiten zu beschäftigen, und konzentrierte mich stattdessen darauf, den ganzen Tag über gesunde, proteinreiche Snacks zu essen. Da ich bei meinem Job viel Zeit vor dem Fernseher und vor dem Computer verbringen muss, habe ich versucht, stündliche Pausen einzulegen, um locker und konzentriert zu bleiben. Nachdem die Autosituation endlich hinter mir war, konnte ich mehr Zeit für die Erkundung und das Genießen meiner neuen Stadt aufwenden.

Ich akzeptierte, dass ich kein Nickerchen bin und hörte auf, es zu versuchen. Und ich bemühte mich, meine Nachmittage zu nutzen und mich mit Freunden während der Happy Hour zu treffen. Ich stellte die Regel auf, dass ich nicht zwei Nächte hintereinander nach 21 Uhr aufbleiben konnte. Ich könnte also nicht so spontan sein, aber ich könnte später nachts draußen bleiben, wenn ich es wirklich brauchte. Ich entdeckte, dass ich nicht mehr dasselbe soziale Leben führen konnte wie zuvor, aber mit Absicht, sorgfältiger Planung und Koffein konnte ich ziemlich nahe kommen.

Dieser Übergang ist noch nicht vorbei, aber ich bin schon weiser. So sehr ich es liebe, darin zu schlafen, bin ich eigentlich ein Morgenmensch. Während mein Körper 10 Stunden Schlaf genießt, braucht er wirklich nur sieben, um zu funktionieren. Trotzdem ist es für mich von entscheidender Bedeutung, dass ich diese sieben Stunden durchgehend schlafe. Meistens muss ich mir bewusst sein, dass ich es nicht übertreibe und dass mein Körper immer noch jede Woche anders auf diesen neuen Zeitplan reagiert.

Ich habe das Glück, dass viele Menschen in LA nicht traditionelle Arbeitszeiten haben, was es mir leichter macht, tagsüber Pläne mit Menschen zu schmieden. Und ich habe das Glück, unterstützende Freunde zu haben, die es mir nicht übel machen, wenn ich in den frühen Wochenabenden aussteige und verstehe, wenn ich während des Films einnicke.

So sehr ich es auch hasse, es zuzugeben, war es so hilfreich, eine beständige Übungsroutine zu haben. An Tagen, an denen ich zu kämpfen habe, haben mir das Training und das Trinken von Wasser geholfen, mich durchzusetzen. Meine Herausforderung für die Zukunft wird es sein, mich an diese spezielle Lektion zu erinnern, da ich mich besser eingelebt habe und bessere Angebote für Unterhaltung habe als der Ellipsentrainer.

Unkonventionelle Stunden zu haben, bringt auch einige tolle Vorteile mit sich. Mein morgendlicher Pendelverkehr ist ein Traum und es ist großartig zu fühlen, dass ich in meinem Tag so viele Stunden frei habe.

Ich hätte diesen Zeitplan nicht alleine ausgewählt, aber jetzt, da er mir gehört, lerne ich, ihn zu lieben. Und an Tagen, an denen ich zu müde bin, um es zu lieben, weiß ich zumindest, dass ich damit leben kann.