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Rat: Die Wissenschaft sagt, mit Freunden schlechte Gewohnheiten zu brechen - der Muse - 2021

What Happens When You Die? (March 2021).

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Eine meiner schlimmsten Gewohnheiten ist es, mir die Haare zu drehen. Es ist nicht das Ende der Welt, aber es lässt mich ziemlich unprofessionell aussehen (und es zerstört meine Haare). Um den Kreislauf zu durchbrechen, habe ich diese Routine mit meinem Vater - wann immer wir rumhängen und ich anfange zu drehen, hört er auf zu reden und macht diese Handbewegung, die mir signalisiert, dass ich wieder unbewusst mit meinen Haaren spiele.

Verrückt oder? Ja - aber auch effektiv. Sie sehen, Ihre schlechten Gewohnheiten stören Sie nicht, deshalb setzen Sie sie fort. Aber wenn jemand anderes es bemerkt, wird es Ihnen peinlich und Sie haben plötzlich das Gefühl, es zu reparieren.

Das ist meine Philosophie: Machen Sie Ihr gutes Benehmen zum Gemeinwesen und brechen Sie schlechtes Benehmen mit anderen.

Als ich in London lebte, kaufte ich eine sehr teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Ich hatte drei Monate Zeit, es zu einer angemessenen Ausgabe zu machen, außer (Überraschung), ich hasse es, zu trainieren. Der Haken war, dass ich es mit einem Freund gekauft habe. Jedes Mal, wenn ich mich für den Tag zurückziehen wollte, machte sie mich dafür verantwortlich, dass ich mich schuldig fühlte, nicht zu ihr gekommen zu sein, und ich tat dasselbe für sie. Bis zum Ablauf unserer Mitgliedschaft gingen wir beide regelmäßig ins Fitnessstudio und liefen unsere besten Zeiten. Freunde lassen Freunde nicht auf das Laufband treten.

Und mit dieser Strategie bin ich nicht allein: Verschiedene Studien belegen laut einem kürzlich erschienenen Artikel von Inc., dass Gewohnheiten ansteckend sind. Raucher hören eher auf, wenn sie mit anderen Drogenkonsumenten zusammen sind, während der Gewichtsverlust in hohem Maße auf Gruppeneinstellungen zurückzuführen ist. Die Idee ist, dass man, wenn man gute Gewohnheiten entwickeln will, sie „fangen“ muss, indem man sich mit Menschen umgibt, die diese Gewohnheiten teilen.

Ist es nicht viel schöner, wenn dich jemand anfeuert, als dich nur auf deine innere Stimme zu verlassen, um dich durchzubringen?

Überlegen Sie, mit wem Sie Zeit verbringen und ob es sich um die Art von Menschen handelt, die Sie in Ihrem Alltag beeinflussen möchten. Wenn ja, nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, indem Sie sie mitnehmen - ins Fitnessstudio, um sich fit zu machen, in eine Bar, um weniger Geld auszugeben, in ein Café, um die Arbeit zu erledigen, in den Park, um Arbeit zu suchen und sich zu sonnen. Wenn nicht, überlegen Sie, ob sie Ihr schlechtes Benehmen fördern und ob es sich lohnt, sie zu meiden, wenn Sie versuchen, besser zu werden.

(Ich habe die Haargewohnheit noch nicht gekickt, aber ich habe das Gefühl, dass ich es bald tun werde.)