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Ihr Ehrgeiz ist bewundernswert, aber er zerstört Sie wahrscheinlich auch langsam


Der Steppenwolf (1973) (Sep 2019).



Millennials sind ehrgeizig: Sie sind motiviert und leidenschaftlich, eine Arbeit zu finden, die sowohl zu ihren Fähigkeiten als auch zu ihrer Persönlichkeit passt. Es ist also nicht verwunderlich, dass die Karriere im Vordergrund steht. Da (besonders) immer mehr Städter die Ehe und die Kinder zugunsten des beruflichen Aufstiegs aufschieben, steigt der Stress und die Vorstellung, rund zu sein oder ein Leben außerhalb des Büros zu führen, geht verloren. Das Ergebnis dieser Arbeitsbesessenheit, obwohl Millennials mehr oder weniger Druck auf sich ausüben, ist ein Mangel an Zufriedenheit. Anstatt sich in ihrer Arbeit zu festigen, ist diese Gruppe übermäßig gestresst und ängstlich.

In einer aktuellen Studie von Harvard Business Review wurde untersucht, warum Millennials auf diese bemerkenswerte Weise Probleme haben. Als sie sich anschauten, was die Gruppe wertschätzt, hing fast alles mit ihrer Karriere zusammen: „Positive Interaktionen mit Kollegen“, „stressfreies Pendeln“, „einen neuen Job bekommen“, „mit einem bestehenden Job zufrieden sein“. Diejenigen, die nichts mit dem Berufsleben zu tun hatten, betrafen die Erholung von beruflichem Stress: „Schlafen“ und „Entspannen im Bett“.

Es gibt nichts über Familie oder Freunde oder spirituelle Reisen oder Reisemöglichkeiten oder andere nicht berufliche Interessen. Diese Gruppe arbeitet hart, also können sie, was? Am Wochenende ausschlafen? Jeden Sonntag den ganzen Tag entspannen, bis Montag ankommt und es Zeit ist, wieder tief in den Stresspool einzutauchen?

Die Gruppe nannte den Abbau von Stressoren als langfristiges Ziel, also gibt es das zumindest. Sie sind sich des Problems bewusst, aber tun sie etwas dagegen? Einige gehen ins Fitnessstudio oder ins Yoga-Studio und nennen es auch wichtig, Zeit für Fitness zu haben. Als begeisterter Läufer selbst begrüße ich die Einbeziehung des Trainings in das eigene Leben, aber ich muss dem Autor der Studie zustimmen, der sagt: „Man muss sich fragen, ob spirituelles Leben und soziales Leben nicht die fehlenden Zutaten sind das könnte Millennials glücklicher machen. “

Da Stress ein solches Problem ist - und eines, von dem die Altersgruppe weiß, dass es problematisch ist -, scheint es, dass eine einfache Änderung der Denkweise und folglich des Verhaltens alles ist, was benötigt wird. Das ist natürlich leichter gesagt als getan, besonders für eine Generation, der man sagt, dass sie sich jetzt auf Karriere, Beziehungen und alles andere später konzentrieren soll. Es ist jedoch offensichtlich, dass eine Änderung erforderlich ist.

Während es normal ist, ein wenig Stress in Ihrem Leben zu spüren, ist es ein trauriger Zustand für Sie, wenn Ihr Level so hoch ist, dass Sie nur einen langen Lauf im Park oder 10 Stunden Schlaf an einem Samstagabend aushalten können gegenwärtiges und zukünftiges Selbst.

Wenn Sie sich dabei wiegen, können Sie klein anfangen, indem Sie sich geschworen haben, nach einer bestimmten Nachtzeit keine geschäftlichen E-Mails mehr zu lesen, sich mit Freunden zum Abendessen verabreden und Ihrem Chef angemessene Grenzen setzen. Diese winzigen Änderungen an Ihrer Routine können weitreichend sein, um zu verhindern, dass Sie sich am Ende der Woche so überfordert fühlen, dass Sie zum Yoga laufen.

Und sobald das Kleine zur Selbstverständlichkeit wird, kann der Blick auf die großen Dinge als Nächstes kommen: Nehmen Sie regelmäßig Urlaub und ziehen Sie den Netzstecker, überlegen Sie, was Sie in fünf, 10 oder 15 Jahren wirklich wollen, und legen Sie den Vorrang auf nicht-professionelle Aktivitäten. Nirgendwo heißt es, dass man als Erwachsener Hobbys, Interessen und Freundschaften aufgeben und sogar verrückte, lustige Nächte in der Stadt verbringen muss.

Burnout ist real, und es ist schwer, und es macht es extrem schwierig, vorwärts und vorwärts zu kommen. Es zu vermeiden, sollte auf Ihrer Liste der Ziele stehen. Es ist großartig, deinen Job zu lieben - aber richte dein ganzes Leben auf deine Karriere aus und du wirst es wahrscheinlich bereuen. Wenn Sie heute kleine Schritte unternehmen können, um diesem Stress entgegenzuwirken, und sich weigern, Ihre ganze Aufmerksamkeit und Energie auf Ihre 9-zu-5 zu richten, werden Sie wahrscheinlich eine viel glücklichere Person sein.